Igapäeva elu

Ärevus ja depressioon

Kuna viimasel ajal on nii paljud mulle kirjutanud ja mu käest küsinud kas CBD õli aitab tõesti depressiooni, ärevuse, paanika jms puhul siis tundus õige sellest kirjutada pikemalt. Ja tegu ei ole reklaam postitusega, mis on kinni makstud vaid räägin iseenda kogemusest CBD õliga, CBD Vibe on ära märgitud vaid sellel põhjusel, et ennetada hilisemaid kirju kus kohast ma endale CBD õli sain. 

CBD õli ei ole mingisugune ime asi, mis Su kohe terveks teeb kui seda tarvitama hakkad. See aitab Sul meeleolu küll paremaks teha, kuid Sa pead ise iseendaga tööd tegema, et sellest välja tulla. Depressioon ja ärevushäire ei ole sellised asjad, mis kaovad ühe päevaga, et sellest üle olla tulebki igapäev enda mõtetega tööd teha ja mõelda positiivselt, hinnata seda, mis Sul on. CBD õli võib küll esimese korraga tekitada tunde, et ärevus/depressioon kadus hetkega, kuid tegelikkuses see päris nii ei ole. Antidepressandid suruvad inimese emotsioonid ja mõtted alla, kuid CBD seda ei tee. CBD on looduslik abivahend, et ennast paremini tunneksid ja Sul oleks kergem sellest mustast august välja tulla, kuid “põhitöö” pead Sa siiski ise ära tegema. 

Ma tean, mis on ärevushäire, ma tean, mis on depressioon, ma tean seda tunnet kui kõige suurem vaenlane iseendale oledki Sa ise. Kuidas ma tean? Ma olen ise kõik selle läbi elanud kunagi, see tee ei olnud kerge, et sellest välja tulla.. Aga selleks, et seda teha tuleb tööd teha iseendaga, enda mõtetega. Sa pead sundima end mõtlema teisiti. Jah negatiivsed mõtted tulevad tagasi over and over again, kuid Sa pead enda mõtetele vastu hakkama. Mõni mõtleb kindlasti, et see pole nii kerge nagu ma väidan eks? See polegi kerge. Kõige raskem ongi selles elus teha rahu iseendaga ja armastada iseennast. Vahel on mul endal samuti hetki, kus tuleb paanika peale, kuid ma keskendun hingamisele ja süvendan endale, et all good, see läheb mööda. Ja lähebki, igakord läheb. Muidugi on CBD õli ka mind päris palju aidanud, kui ma vaid suudaks lõpuks seda korrapäraselt võtta siis usun, et mul ei tekiks peavalusi, ärevust, paanikat ja muud sellist enam üldse.

Kui varasemalt tekkis mul paanika siis kui üksinda suurde toidupoodi pidin minema, siis tänaseks ei häiri mind need inimesed, kes seal poes on, ajan oma asja ja ei keskendu enda peas mõeldud hirmudele. Tegelikult ongi depressioon ja ärevushäire saanud alguse meie enda allasurutud tunnetest. Tegelikult ei tohi enda tundeid alla suruda. Samuti tuleb minevikuga rahu teha. Enamik neid, kellel tekib depressioon või ärevushäire, neil on minevikus juhtunud midagi halba, mis neid mõjutab tänaseni. Inimesed ei ole valmis iseenda emotsioonide ja mõtetega töötama, mis on kurb.

Ka minul on olnud raske lapsepõlv, ma olen läbi elanud asju, mida ma ei sooviks mitte kellelegi, kuid ma sain ise hakkama. Üks hetk ma lihtsalt väsisin ära sellest, et mõtlesin pidevalt sellele, mis oli minevikus. Ma hakkasin ise analüüsima enda mõtteid, tuli negatiivne mõte või hirm millegi ees, siis küsisin iseendalt miks see asi minus hirmu tekitab. Miks ma kardan kohti, kus on palju inimesi? Miks ma kardan võõraid? Sa pead ise aru saama miks mingi olukord tekib, et saaksid iseennast analüüsida. Tavaliselt kui inimesed lähevad psühholoogi juurde murega, et neil on ärevushäired või depressioon siis enamjaolt siiski pead Sa rääkima enda minevikust. Jah, minevik mõjutab meid väga palju, kuid mingi hetk tuleb suuta sellest lahti lasta ja iseendaga rahu teha. Sa pead andestama nendele inimestele, kes Sulle haiget on teinud.

Inimesed liiga tihti kasutavad enda minevikku ettekäändena, et sellepärast mul ongi depressioon, sellepärast mul ongi ärevushäired, kuid miks Sa nii teed? Oled Sa mõelnud sellele? Et sellisest asjast üle saada, pead Sa iseeendaga rahu tegema. Iseenda analüüsimine on väga oluline. Paljud soovitavad negatiivsed mõtted alla suruda, kuid seda ei tohiks teha, allasurutud emotsioonid tekitavadki erinevaid psüühilisi probleeme. Negatiivsed emotsioonid ja läbielamised tuleb samuti välja elada. Kui tunned, et tahad nutta siis nuta. Kui tunned, et tahad karjuda, siis karju. Lase enda emotsioonid endast välja, ära hoia neid endas.

Mina muudan negatiivsed asjad positiivseks, sest alati leiab negatiivses olukorras midagi positiivset. Sa lihtsalt pead õppima seda nägema. Näiteks ütleme, et leidsid tööpakkumise, kuhu tahad nii väga tööle minna, kuid mingil põhjusel võetakse keegi teine. Kuidas reageerid? Oled kindlasti vihane, kurb, pettunud eks. Ela need emotsioonid välja ja siis proovi näha positiivset. Näiteks mõtle, et mind ootab parem pakkumine. See tegelikult pole nii raske kui tundub. Jah, see pole ka kerge, kuid kui Sa igapäevaselt teed tööd iseendaga siis ühel päeval Sa näed, et oled võitnud selle võitluse. Ausalt.

Minul ei käinud ka see kõik üleöö, mul läks kõige selle jaoks aega 10 aastat, et suudaksin lõpuks enda südames rahu teha ja leppida minevikus läbi elatud asjadega. Ma astusin vastu enda hirmudele ja teen seda tänaseni. Võitlus iseendaga ei ole kunagi kerge, kuid vaid Sina saad ennast aidata. Mitte keegi teine ei saa seda Sinu eest teha. Vastus peitub Sinus endas. Vaid Sina tead vastust kõikidele küsimustele. 

Et saaksid aru, mida ma mõtlen siis toon ühe lihtsa näite. Ütleme, et Sa kardad kõrgust ja see tekitab Sinus paanikat kui pead kuskil kõrgustes olema, et sellest jagu saada, astu sellele vastu. Kasvõi väikeste sammudega. Kõik ei saagi juhtuda üleöö. Samamoodi ei saa üleöö ükski firma edukaks, miks peaks siis üleöö üle saama ärevushäirest või depressioonist?

Samuti aitab vahel ka see kui muudad enda toitumist, elustiili, keskkonda. Vahel on meie ümber ka valed inimesed, kes tekitavad meis negatiivseid emotsioone, lase nendest inimestest lahti, neid ei ole vaja. Mäletan, et kunagi noorena olin selline, et tahtsin kõigile meeldida ja kõigiga läbi saada, kuid see ei ole võimalik. Me kõik oleme erinevad, me ei saagi kõik omavahel läbi saada ja kõigile meeldida, sest meie maailmavaated on juba nii erinevad. Leia enda ümber need inimesed, kes mõtlevad Sinuga samamoodi, kellel on samad maailmavaated, kes hindavad elus seda, mida hindad Sinagi. Ära ürita kõigile meeldida, jää alati iseendaks ja need inimesed, kes Sinust hoolivad jäävad Sinuga nii heas kui halvas. Samuti käitu teistega nii nagu Sa tahad, et nemad Sinuga käituks. Kui tunned mõnest inimesest puudust, kellega varem suhtlesid, kuid mingil põhjusel pole ammu suhelnud, siis ära jää ootama, et see inimene Sinuga ühendust võtaks vaid tee seda ise. Meil kõigil on oma elud, kõigil on enda struggel, millega hakkama saada ja me ei saa oodata, et keegi meie mõtteid oskaks lugeda. 

Ma arvan, et kui me lõpetasime valetamise iseendale siis oleksime me õnnelikumad. Kui Sa elad sellises kohas, kus Sulle tegelikult ei meeldi siis selle asemel, et igapäev mõtled sellele, et ma ei suuda, ei taha siin elada, tee tööd sellega, et otsid endale koha kus tahad elada, kus tunned ennast hästi. Samamoodi on suhetega, kui tunned, et oled suhtes, kus Sa ei taha olla, siis lõpeta see suhe. Kui teed tööd, mis Sulle ei meeldi siis tule selle töö pealt ära. Sa ei pea kõike kohe tegema, see kõik ei juhtu üleöö. Kui oled hetkel töökohal, kus Sa ei soovi olla, siis samal ajal kui seal töötad hoia silmad lahti ja otsi aktiivselt tööd, mis Sulle meeldib. Loogiline, et me kõik peame mingil hetkel elus tegema seda, mis meile ei meeldi, kuid me saame alati nendest olukordadest välja tulla. Kõik sõltub meist endast. 

Rääkides paanikahoogudest siis minul aitab see kui keskendun enda hingamisele. Tunnen, et paanika hakkab tulema siis hingan sügavalt sisse ja välja ning samal ajal mõtlen, et all good, ma ei karda, ma saan hakkama. Ja ausalt see toimib. Muidugi mind on ausalt palju aidanud CBD õli, sest varasemad peavalud tekitasid samuti minus depressiooni ja igapäev olin kurnatud ning väsinud. Ma ei suutnud rõõmu tunda millestki nagu kogu südamest, kuid täna ma võin öelda, et ma olen tõesti õnnelik. CBD õli ei ole mingi ime ravim, mis Su kohe terveks ravib nt depressioonist see lihtsalt aitab kaasa Sul olla parem versioon Sinust endast. CBD õli annab energiat ja võtab ära väsimuse, kuid Sa pead siiski enda emotsioonide ja mõtetega ise tööd tegema. Muide see posititus ei ole mitte kuidagi reklaampostitus või kellegi poolt kinni makstud, ma räägin vaid enda kogemusest ja sellest, kuidas mina tulin toime ärevuse, paanika ja depressiooniga. See kui Sa mõni päev tunned kurbust on okei. Sa ei saagi 24/7 hoida laia naeratust näol. Kurbus on inimlik. Kuid kui kurbus muutub Su igapäevaseks kaaslaseks siis tuleb iseendaga tööd teha. Sest vahel minevikule mõelda on okei, kuid kui teed seda igapäev või tihti siis see pole okei. Ela selles hetkes, kus Sa oled praegu ja hinda väikeseid pisiasju, mis Su õnnelikuks muudavad. Mina tunnen isegi rõõmu vihmast, sest mulle meeldib vihma lõhn. Kõik sõltub Sinust. Lihtsalt ole tugev ja pea vastu olukordades, kus tunned, et Sa enam ei suuda. Kõik saab korda ja kõik on mööduv. Iga raskus me elus õpetab meile midagi ja muudab meid tugevamaks. Leia igas asjas ülesse ka see headus, isegi kui tundub, et seda pole. Näiteks kui Sul on olnud raske lapsepõlv, Sul ei ole olnud vanemaid, kes Sind kuulaks, Sulle toeks oleks siis võta seda kui õppetundi, tänu sellele Sa oskad ehk oma lapsi paremini kasvatada ja neile pakkuda seda, mida Sa ise ei saanud. Mõistad? Sa ei muuda küll enda mineviku kogemust positiivseks kogemuseks, kuid saad seda ära kasutada tulevikus.

Hoia neid inimesi, kellest hoolid ja kes Sulle olulised on. Ära valeta neile, keda tahad hoida enda kõrval. Ära valeta iseendale. Lihtsalt ürita igapäev olla parem versioon endast. Ära suru enda mineviku tundeid maha vaid analüüsi neid, tee minevikuga rahu 🖤

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga